運(yùn)動(dòng)與茶

時(shí)間果 · 發(fā)表于 2024-7-5 14:15:40

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愛喝茶的茶友幾乎每天都喝茶，但劇烈運(yùn)動(dòng)后卻不能立即喝茶。因?yàn)槿嗽趧×疫\(yùn)動(dòng)時(shí)，血液主要供應(yīng)于四肢，這樣胃腸血液供應(yīng)就會(huì)不足，會(huì)導(dǎo)致胃腸功能減弱。茶中的鞣酸會(huì)與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合，形成不易消化的沉淀物，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，引起消化不良、腹脹等問(wèn)題。

同時(shí)運(yùn)動(dòng)后人體的心跳增快，茶葉里的茶多酚、咖啡因、茶堿等也會(huì)加劇心跳過(guò)快、心慌等不適癥狀。運(yùn)動(dòng)后不建議飲用碳酸飲料，等到運(yùn)動(dòng)后身體興奮狀態(tài)漸漸平息以后最好補(bǔ)充一些堿性食物，起到中和體內(nèi)酸性環(huán)境的作用。