從“清除病毒”到“癥狀消失”，感染后多久能好透？

流浪江湖

最近，很多人都度過了“感染潮”，進(jìn)入到恢復(fù)期，雖然已經(jīng)退燒，抗原和核酸也都轉(zhuǎn)陰，但依然會咳嗽、乏力、頭暈。
這是好了還是沒好？感染新冠病毒后多久才能徹底康復(fù)？

《生命時報(bào)》綜合多位專家觀點(diǎn)，講述身體感染病毒后恢復(fù)的過程，并教你如何應(yīng)對各種癥狀。

受訪專家

北京佑安醫(yī)院呼吸與感染疾病科主任醫(yī)師 李侗曾
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院呼吸科主任醫(yī)師 孫志佳
感染后多久能“好透”
轉(zhuǎn)陰并不代表徹底康復(fù)，我們可以把感染過程看成一場戰(zhàn)役，由陽轉(zhuǎn)陰代表一場戰(zhàn)斗的結(jié)束，后面的戰(zhàn)線可能還拉得很長。
抗原和核酸轉(zhuǎn)陰了，但身體還會出現(xiàn)不適，此時并不能說是完全康復(fù)了。
病毒清除需要2~3周
感染新冠病毒后，經(jīng)過5天左右無癥狀的潛伏期，就開始了新冠的急性期。發(fā)燒、頭痛、身體酸痛、嗓子痛等等表現(xiàn)，都說明免疫系統(tǒng)在和病毒斗爭。

從感染到完全清除病毒，整個過程大概需要2~3周的時間。也就是說，大多數(shù)人陽了兩周后，身體里就沒有活的病毒，可以算“好透”了。
但有些人可能在癥狀消失后的幾周甚至更長時間，體內(nèi)依舊有病毒殘留。
癥狀消失要2~3個月
癥狀持續(xù)不代表病毒還在繼續(xù)侵害器官，因?yàn)椴《靖腥具^程中，人體出現(xiàn)了各種各樣的問題，需要一段時間修復(fù)。
想要身體恢復(fù)到感染前的水平，不同癥狀需要的時間也不同。身體恢復(fù)情況，也是因人而異的：
感染時的癥狀越嚴(yán)重，恢復(fù)起來需要的時間就越長；
沒打過疫苗的人癥狀持續(xù)時間也可能更久；
年齡較大、存在基礎(chǔ)病的中老年人，恢復(fù)時間相對較長。
總的來說，大多數(shù)常見癥狀會在2~3個月內(nèi)消失，但有些人可能會持續(xù)半年甚至更久。
常見癥狀如何應(yīng)對
咳嗽、乏力、嗓子疼，身體恢復(fù)階段出現(xiàn)各種癥狀要怎么辦？

咳 嗽

一般的輕度咳嗽可以不用治療。
痰多或痰不易咳出，可服用乙酰半胱氨酸、鹽酸氨溴索、桉檸蒎膠囊、羧甲司坦等祛痰藥。
干咳可以服用右美沙芬、復(fù)方甲氧那明膠囊、抗組胺藥等。
若伴有咽部疼痛或者咳嗽（尤其干咳為主），沒有其它癥狀表現(xiàn)，可以服用荊防敗毒散、銀翹散、桑菊飲，以化熱生津，潤肺止咳。
若咳嗽嚴(yán)重、影響日常工作或睡眠，或持續(xù)3周以上，建議到醫(yī)院就診。

嗅覺喪失

嗅覺訓(xùn)練可使用苯乙醇（玫瑰）、桉葉醇（桉樹）、香茅醛（檸檬）、丁香酚（丁香）４ 種氣味；每種氣味聞10秒左右，聞兩種氣味應(yīng)間隔10秒鐘；每次訓(xùn)練時長為5分鐘；可在每天早餐前及晚上睡覺前各訓(xùn)練1次。

還可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用糖皮質(zhì)激素，或嘗試使用維生素A滴鼻和口服歐米伽-3補(bǔ)充劑。

乏 力

癥狀較輕微而無呼吸困難，常規(guī)進(jìn)行基礎(chǔ)疾病治療的同時可適當(dāng)予以補(bǔ)氣藥物的治療。呼吸困難不能緩解，需及時前往醫(yī)院就醫(yī)。
保證每日攝入足量蛋白質(zhì)和新鮮果蔬，每天1~2個雞蛋，吃些魚肉、雞肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，切忌大吃大喝或“報(bào)復(fù)性進(jìn)食”。
推薦進(jìn)行適度的、相對溫和的運(yùn)動，比如從散步、到逐漸地快走，然后慢跑，逐漸地恢復(fù)運(yùn)動。不推薦競技類的運(yùn)動，如籃球、羽毛球、長跑。

咽 痛

鹽水沖洗咽喉部位的黏膜能起到殺菌、緩解炎癥的作用。在約250毫升的溫水中加入一啤酒瓶蓋食鹽，溶解后口含20~30秒吐出，再用清水漱口。
一些治療嗓子疼的口含片能幫助緩解癥狀，還可以消滅喉嚨中的病毒。可以選擇西地碘含片、西瓜霜含片等。
適量喝水，注意室內(nèi)濕度，必要時可使用加濕器。

胸 悶

感染后可能會使基礎(chǔ)疾病復(fù)發(fā)或嚴(yán)重，導(dǎo)致胸悶氣短、心率升高。若存在器質(zhì)性變化，無論是肺臟還是心臟，都需要去醫(yī)院咨詢醫(yī)生的建議。

胸悶與心跳加快的情況也與心情有關(guān)：轉(zhuǎn)陰后咳嗽，可能會同時覺得自己胸悶氣短；有時候心情焦慮緊張，也會導(dǎo)致心跳加快。
出現(xiàn)疲乏無力、胸悶氣短、心悸頭暈、食欲不振、惡心嘔吐、呼吸困難、胸痛等癥狀，要提高警惕，排除是否為病毒性心肌炎。
恢復(fù)期別做這幾件事
對于已經(jīng)轉(zhuǎn)陰的人群來說，身體可能尚處在恢復(fù)階段，以下幾件事盡量不要做，以免影響康復(fù)進(jìn)程。
◎ 咳嗽別忍著：咳嗽是一個打掃“戰(zhàn)場”，修復(fù)氣道的過程�；謴�(fù)較慢的人也不用太擔(dān)心，大部分人都能在14天內(nèi)康復(fù)。
◎ 飲食別貪多：平時可少量多食，保持清淡，營養(yǎng)均衡，注意攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白，如牛奶、雞蛋、魚肉等，不要暴飲暴食。
◎ 身體別著涼：做好防風(fēng)保暖十分重要，“陽康”后在身體可能還比較虛弱，著涼可能引發(fā)感冒，讓恢復(fù)期進(jìn)一步拉長。
◎ 心情別悲觀：在康復(fù)期間要保持良好心態(tài)，很多負(fù)面情緒會導(dǎo)致免疫力下降，不利于身體恢復(fù)，此外，還可能導(dǎo)致抑郁癥等心理疾病。

◎ 運(yùn)動別劇烈：康復(fù)期運(yùn)動注意量力而行，新冠病毒會攻擊心肌細(xì)胞，劇烈運(yùn)動可能存在一定風(fēng)險(xiǎn)。
◎ 行程別太滿：康復(fù)者在1~2周內(nèi)需要靜養(yǎng)，盡量避免加班或日程太緊張。在經(jīng)歷病毒感染后，人體免疫功能會出現(xiàn)較明顯的紊亂表現(xiàn)，期間其他病毒、細(xì)菌等都非常容易乘虛而入。
◎ 睡覺別太晚：身體進(jìn)入一個相對脆弱的時期，要加強(qiáng)休息，不要熬夜，讓免疫力有個恢復(fù)時間。長時間熬夜會導(dǎo)致免疫力降低，簡直是雪上加霜。
◎ 防護(hù)別放松：一般情況下，感染后的抗體可以保護(hù)感染者3~6個月，但不代表可以不做任何防護(hù)。戴口罩、勤洗手、保持安全距離等，是避免二次感染、其他病毒侵襲的重要方法。

流浪江湖

之前說一周轉(zhuǎn)陰的又是忽悠大家吧

流浪江湖

估計(jì)前后加起來得三個月吧。第1個月嚴(yán)重病癥包括病癥適應(yīng)期。第2個月病癥的后遺癥釋緩恢復(fù)期。第3個月機(jī)體所有功能調(diào)試正常期。據(jù)專家說被感染后有效自身免疫功能可以達(dá)到3~6個月，取中吧4個月。剛剛好利落，不會下波新變異毒枺又來了吧？�。�！說7~10天就能完全痊愈的純粹是大牲口。極少數(shù)。就目前人們普遍亞健康狀態(tài)。大牲口肯定是有的。但肯定不多。

流浪江湖

千萬不能大意，注意休息，爭取早日恢復(fù)健康！

江湖水

說的是。

小河

謝謝分享！

藍(lán)妮

藍(lán)妮

藍(lán)妮

藍(lán)妮