【世界步行日9.29】步行的好處,走出一個好身體！

問心無愧

　　9月29日是世界步行日。走路被視為“世界上最好的運動”，既簡單易行，強身效果又好�！笆澜绮叫腥铡笔怯蓢�際大眾健身體育協(xié)會TAFISA于1992年倡議發(fā)起，TAFISA于1992年6月7日在里約熱內(nèi)盧召開的全球首腦峰會上，啟動了第一次世界行走日，從此以后，此活動便迅速推廣開來。在2005年10月2日的世界行走日上，已經(jīng)有超過72個國家的成員參加，世界行走日活動也得到了世界衛(wèi)生組織的大力支持，并且與世衛(wèi)組織每年開展的為健康而運動的項目相結(jié)合開展，每年有數(shù)百萬參與者，已經(jīng)成為了當(dāng)今世界最有影響力的運動之一。
        步行的好處有多種多樣，歸納為以下幾種：
    1.增加記憶力：隨著年齡的增長，人的記憶力也在退轉(zhuǎn)，步行能夠增加記憶力。
　2.打開經(jīng)絡(luò)：我二十多年寫作，沒注意身體，經(jīng)絡(luò)僵硬了，全身都有小疙瘩，醫(yī)生說需要步行，我步行兩年之后，疙瘩就少了很多。
　3.放松脈搏：經(jīng)絡(luò)不通，脈搏自然僵硬，全身都很緊張，很僵硬，每天下午步行半個小時，后來全身放松了很多。
　4.身心輕安：身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都來自于氣血不通，氣血不通的原因就是經(jīng)絡(luò)不通，所以，身心都不自由，通過走路，氣血通暢，身心就自由了，這方面與步禪有關(guān)系。
　5.增加心臟功能：步行能增強心臟功能，使心臟慢而有力。定時堅持步行，會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。
　6.打通血管：醫(yī)學(xué)講，步行能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性，步行能夠增強全身彈性。
　7.增強肌肉力量：通過步行之后能增強了肌肉力量，強健腿足、筋骨，并能使關(guān)節(jié)靈活。
　8.通暢血液循環(huán)：人體血液不通暢是因為經(jīng)絡(luò)和脈絡(luò)不通，容易得病，步行能夠打通經(jīng)絡(luò)，增強人體血液循環(huán)和新陳代謝。
　9.減少五臟疾�。何迮K六腑需要運動，如果不運動，自然就硬化而得病，因此，步行可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規(guī)律的蠕動，增加食欲，增強五臟六腑彈性的功能，很多疾病自然就治愈。

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走路的確有好處，還簡單易行！

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每天堅持行走至少一萬步！

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藍妮

問版威武，步行人生，快樂心情

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