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標題: 【咸寧麻塘】春捂秋凍,不生雜病 [打印本頁]

作者: 小塘同學    時間: 2023-9-18 09:50
標題: 【咸寧麻塘】春捂秋凍,不生雜病
  現(xiàn)在已經(jīng)進入了秋天,氣候逐漸寒涼起來,常言道“春捂秋凍,不生雜病”,意為春天穿衣要保暖,秋天可適當受凍,有益于身體健康。那么中醫(yī)是如何認識“春捂秋凍”呢?
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  《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·四氣調(diào)神大論》有言:“春三月,此謂發(fā)陳。天地俱生,萬物以榮……秋三月,此為容平。天氣以急,地氣以明。”“春捂秋凍”的本質(zhì)是順應四時陰陽之變化,一年四季,以春生夏長秋收冬藏為規(guī)律,人體的動態(tài)變化,也應順應四時之變換。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·上古天真論》有言:“上古之人,其知道者,法于陰陽,和于術(shù)數(shù)!弊裱匀灰(guī)律,才是養(yǎng)生之道。
  春季,陽氣始生。此時人體陽氣新生而未盛。氣溫雖回暖,但早春的嚴寒仍蟄伏于深處,人體難以抵御突如其來的寒冷。同時陽氣升發(fā),皮毛腠理張開。過早地脫去衣物,易受到外邪的侵襲。春天的風,是“吹面不寒楊柳風”,中醫(yī)認為,“風善行而數(shù)變”、“風為百病之長”,防不勝防,因此仍有“捂”的必要。
  秋季,是陽消陰長的階段。此時人體陽氣逐漸內(nèi)斂,適當?shù)厥軆,本質(zhì)上是使陰氣在外制約陽氣,陽氣內(nèi)收,為冬天體內(nèi)陽氣的蘊藏做準備。過早地添補衣物,雖起到一時的保暖作用,但反而不利于人體陽氣的內(nèi)斂。
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  “秋凍”的好處
  1、可以幫助身體適應寒冷的氣候,提高身體的耐寒能力,在秋天溫度低的時候,進行秋凍,讓身體承受并適應寒冷,可促進身體血液循環(huán),并增強抵御的能力。
  2、可以增強身體免疫力,在初秋來臨的時候不要著急穿上厚衣服,適當秋凍,適當?shù)刈屔眢w多接觸一些冷空氣有利于提高身體的自我免疫力。

  春捂秋凍要有度
  1、“春捂秋凍”要有度。“秋凍”就是說要隨著氣溫的降低逐漸增加衣服,當戶外早晚氣溫降低到10℃左右時,就應該結(jié)束“秋凍”了,否則不但不能預防疾病,還容易惹病上身。
  2、“秋凍”不凍五部位。①秋季頭部不宜受涼,尤其不宜晨起洗頭,這樣易受風寒。②頸部要注意保暖,否則頸部血管收縮,不利于腦部供血。③腹部保暖至關(guān)重要,肚臍一旦受涼,腹痛腹瀉在所難免,長期受涼,也易誘發(fā)泌尿系統(tǒng)疾病。④關(guān)節(jié)應格外注意,若在陰冷潮濕的天氣著裙裝,腿部會因風寒的侵襲而出現(xiàn)酸痛麻木等癥狀,久而久之會引起風濕性關(guān)節(jié)炎。⑤注意腳部保暖,因為腳是人體各部位中離心臟最遠的地方,腳部受冷不利于氣血運行,病邪就有可能乘虛而入。
  3、“秋凍”不是人人適宜。平素氣喘、手腳冰涼、脾胃不好、常腹瀉等的氣虛陽虛體質(zhì)的人群,不太適合“秋凍”,特別是老人和孩子御寒能力弱,易誘發(fā)急性支氣管炎、肺炎等疾病。此外,患有慢性支氣管炎、支氣管哮喘、冠心病、高血壓等慢性疾病的人也不宜進行“秋凍”。


作者: 開心的人    時間: 2023-9-18 12:47

作者: 開心的人    時間: 2023-9-18 12:47

作者: 開心的人    時間: 2023-9-18 12:47

作者: 元帥    時間: 2023-9-19 06:49

作者: 元帥    時間: 2023-9-19 06:49
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