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羅田論壇

標(biāo)題: 緩解頸部疼痛的方法，在家就能做 [打印本頁]

作者: 小塘同學(xué) 時(shí)間: 2023-3-23 09:50
標(biāo)題: 緩解頸部疼痛的方法，在家就能做
　　頸椎病又稱為頸椎綜合征，多因長(zhǎng)期低頭工作、感受風(fēng)寒、年老體虛所致。頸椎病的臨床癥狀較為復(fù)雜，與病變部位、阻滯受累程度以及個(gè)體差異均有一定關(guān)系。主要有頸背痛、上肢無力、麻木、頭暈、惡心嘔吐，甚至視物旋轉(zhuǎn)模糊、吞咽困難、下肢乏力、行走如踩棉花感等。

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　　本病多發(fā)于40歲以上人群。然而隨著現(xiàn)代生活工作方式的改變，本病在青少年人群亦已不少見。故建議大家可適度加強(qiáng)日常保健調(diào)護(hù)。
　　頸椎的足部反射區(qū)位于雙足大拇趾根部?jī)?nèi)側(cè)橫紋盡頭處的凹陷區(qū)域內(nèi)側(cè)，第一趾骨間關(guān)節(jié)前后處。可以食指及中指夾住后施力按壓，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛感為宜，每次持續(xù)時(shí)間為3分鐘。同時(shí)可配合以食指屈曲之第一指間關(guān)節(jié)按摩涌泉穴、以及第5至第2跖趾關(guān)節(jié)帶，以感覺酸痛為宜，持續(xù)時(shí)間3分鐘。(具體如圖所示紅色區(qū)域)

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　　長(zhǎng)期伏案工作者，應(yīng)經(jīng)常活動(dòng)頸部，以緩解頸部肌肉緊張。睡枕不宜過高，以8-15cm為宜。
　　文章來源：咸寧麻塘中醫(yī)醫(yī)院（咸寧麻塘風(fēng)濕病醫(yī)院）文曉芳醫(yī)師

作者: 開心的人 時(shí)間: 2023-3-23 16:04

作者: 元帥 時(shí)間: 2023-3-24 06:55

作者: 元帥 時(shí)間: 2023-3-24 06:55
謝謝分享

作者: 開機(jī) 時(shí)間: 2023-3-24 08:53

作者: 江湖水 時(shí)間: 2023-3-24 09:07

作者: 藍(lán)妮 時(shí)間: 2023-3-24 09:57

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