【咸寧麻塘】春捂秋凍，不生雜病

小塘同學(xué) · 發(fā)表于 2023-9-18 09:50:30

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　　現(xiàn)在已經(jīng)進入了秋天，氣候逐漸寒涼起來，常言道“春捂秋凍，不生雜病”，意為春天穿衣要保暖，秋天可適當受凍，有益于身體健康。那么中醫(yī)是如何認識“春捂秋凍”呢?

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·四氣調(diào)神大論》有言：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮……秋三月，此為容平。天氣以急，地氣以明�！薄按何媲飪觥钡谋举|(zhì)是順應(yīng)四時陰陽之變化，一年四季，以春生夏長秋收冬藏為規(guī)律，人體的動態(tài)變化，也應(yīng)順應(yīng)四時之變換。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·上古天真論》有言：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)�！弊裱匀灰�(guī)律，才是養(yǎng)生之道。

　　春季，陽氣始生。此時人體陽氣新生而未盛。氣溫雖回暖，但早春的嚴寒仍蟄伏于深處，人體難以抵御突如其來的寒冷。同時陽氣升發(fā)，皮毛腠理張開。過早地脫去衣物，易受到外邪的侵襲。春天的風(fēng)，是“吹面不寒楊柳風(fēng)”，中醫(yī)認為，“風(fēng)善行而數(shù)變”、“風(fēng)為百病之長”，防不勝防，因此仍有“捂”的必要。

　　秋季，是陽消陰長的階段。此時人體陽氣逐漸內(nèi)斂，適當?shù)厥軆觯举|(zhì)上是使陰氣在外制約陽氣，陽氣內(nèi)收，為冬天體內(nèi)陽氣的蘊藏做準備。過早地添補衣物，雖起到一時的保暖作用，但反而不利于人體陽氣的內(nèi)斂。

　　“秋凍”的好處

　　1、可以幫助身體適應(yīng)寒冷的氣候，提高身體的耐寒能力，在秋天溫度低的時候，進行秋凍，讓身體承受并適應(yīng)寒冷，可促進身體血液循環(huán)，并增強抵御的能力。

　　2、可以增強身體免疫力，在初秋來臨的時候不要著急穿上厚衣服，適當秋凍，適當?shù)刈屔眢w多接觸一些冷空氣有利于提高身體的自我免疫力。

　　春捂秋凍要有度

　　1、“春捂秋凍”要有度。“秋凍”就是說要隨著氣溫的降低逐漸增加衣服，當戶外早晚氣溫降低到10℃左右時，就應(yīng)該結(jié)束“秋凍”了，否則不但不能預(yù)防疾病，還容易惹病上身。

　　2、“秋凍”不凍五部位。①秋季頭部不宜受涼，尤其不宜晨起洗頭，這樣易受風(fēng)寒。②頸部要注意保暖，否則頸部血管收縮，不利于腦部供血。③腹部保暖至關(guān)重要，肚臍一旦受涼，腹痛腹瀉在所難免，長期受涼，也易誘發(fā)泌尿系統(tǒng)疾病。④關(guān)節(jié)應(yīng)格外注意，若在陰冷潮濕的天氣著裙裝，腿部會因風(fēng)寒的侵襲而出現(xiàn)酸痛麻木等癥狀，久而久之會引起風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。⑤注意腳部保暖，因為腳是人體各部位中離心臟最遠的地方，腳部受冷不利于氣血運行，病邪就有可能乘虛而入。

　　3、“秋凍”不是人人適宜。平素氣喘、手腳冰涼、脾胃不好、常腹瀉等的氣虛陽虛體質(zhì)的人群，不太適合“秋凍”，特別是老人和孩子御寒能力弱，易誘發(fā)急性支氣管炎、肺炎等疾病。此外，患有慢性支氣管炎、支氣管哮喘、冠心病、高血壓等慢性疾病的人也不宜進行“秋凍”。